तुम्ही रोज सकाळी ब्रश करता. तुझी आठवण आल्यावर फ्लॉस होतो. तुम्ही तुमच्या कारमध्ये साखर-मुक्त पुदिना ठेवा. तरीही सकाळच्या सभेच्या अर्ध्या वाटेवर, तुम्ही तुमचे ओठ एकत्र दाबत आहात, कोणीतरी लक्षात आले की नाही हे आश्चर्यचकित केले आहे. घासून घासूनही श्वासाची सतत दुर्गंधी येणे ही सामान्य गोष्ट आहे आणि याचे उत्तर टूथपेस्टचा दुसरा ब्रँड नाही. खरा गुन्हेगार अशा पृष्ठभागावर राहतो की आपल्यापैकी बहुतेक लोक कधीही स्वच्छ करत नाहीत. समाधान तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा सोपे असू शकते - आणि ते तुमच्या हाताच्या तळहातावर बसते: एलईडी दिवा असलेले इलेक्ट्रिक फ्लॉसर जे शेवटी तुम्हाला काय गमावले आहे ते पाहू देते.
तुमचा श्वास ताजे राहणार नाही याचे खरे कारण
घासणे ताजे श्वासोच्छ्वास बरोबरीचे आहे ही धारणा मौखिक काळजी मधील सर्वात चिकाटीची समज आहे. टूथपेस्ट जाहिरातींनी स्वच्छतेसह पुदिना फोमचे बरोबरी करण्याचे उत्कृष्ट काम केले आहे, परंतु वास्तविकता अधिक क्लिष्ट - आणि अधिक जैविक आहे.
दातांच्या पलीकडे - जिथून दुर्गंधी येते
साधारणपणे मानल्याप्रमाणे साधारणतः 85 ते 90 टक्के क्रॉनिक हॅलिटोसिसची प्रकरणे पोटात किंवा सायनसमधून उद्भवत नसून तोंडात उद्भवतात. यंत्रणा सरळ आहे: ॲनारोबिक बॅक्टेरिया अन्न मोडतोड आणि मृत पेशींमधून प्रथिने तोडतात, चयापचय उपउत्पादने म्हणून अस्थिर सल्फर संयुगे - हायड्रोजन सल्फाइड, मिथाइल मेरकाप्टन आणि डायमिथाइल सल्फाइड - सोडतात. ही तीच रसायने आहेत जी कुजलेल्या अंड्यांना त्यांचा अस्पष्ट वास देतात. दात स्वतःच समीकरणाचा एक भाग आहेत. हिरड्या, दातांमधील मोकळी जागा आणि सर्वात गंभीरपणे, जीभेची पृष्ठीय पृष्ठभाग सर्व उबदार, कमी-ऑक्सिजन वातावरण प्रदान करते जेथे गंध-उत्पादक जीवाणू अबाधित वाढतात, पारंपारिक टूथब्रशच्या आवाक्याबाहेर.
जीभ - सर्वात दुर्लक्षित बॅक्टेरिया जलाशय
मानवी जीभ फिलिफॉर्म पॅपिले नावाच्या हजारो लहान प्रक्षेपणांमध्ये झाकलेली असते, जे अन्न कण, मृत पेशी आणि बॅक्टेरियाच्या वसाहतींना अडकविण्यासाठी आदर्श पोत-सारखे कार्पेट तयार करते. हा संचित बायोफिल्म, पांढरा किंवा पिवळसर कोटिंग म्हणून दिसणारा, अन्यथा निरोगी प्रौढांमध्ये मौखिक दुर्गंधीचा सर्वात मोठा स्त्रोत आहे. जर्नल ऑफ क्लिनिकल पीरियडॉन्टोलॉजीमधील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की पीरियडॉन्टल पॉकेट्स किंवा डेंटल प्लेक एकत्रित करण्यापेक्षा जिभेच्या आवरणामुळे दुर्गंधी येते. या थरावर फक्त माउथवॉश फिरवणे म्हणजे संपूर्ण कचऱ्याच्या डब्यावर एअर फ्रेशनर फवारण्यासारखे आहे - मास्किंग एजंट कमी होताच गंध परत येतो.
जीभ साफ करणे आणि हॅलिटोसिस बद्दल विज्ञान काय म्हणते
यांत्रिक जीभ स्वच्छतेवरील क्लिनिकल साहित्य अनेक दशकांपूर्वी पसरलेले आहे आणि एकमत उल्लेखनीयपणे सुसंगत आहे. हा निरोगीपणाचा ट्रेंड नाही - तो एक विहीर-मोजण्यायोग्य परिणामांसह दस्तऐवजीकरण केलेला हस्तक्षेप आहे.
जीभ कोटिंग काढण्यावर क्लिनिकल पुरावा
एकाधिक नियंत्रित चाचण्या दर्शवितात की नियमित जीभ स्वच्छ केल्याने एक ते दोन आठवड्यांत VSC एकाग्रता 50 ते 75 टक्क्यांनी कमी होते. इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ डेंटल हायजीन मधील पद्धतशीर पुनरावलोकनाने टूथब्रश, जीभ स्क्रॅपर्स आणि कोणताही हस्तक्षेप नसलेल्या अभ्यासाचे विश्लेषण केले आहे, असा निष्कर्ष काढला आहे की समर्पित स्क्रॅपिंग उपकरणे सातत्याने टूथब्रशला मागे टाकतात. कारण यांत्रिक आहे: स्क्रॅपरची पातळ, लवचिक धार जीभेच्या आराखड्याला अनुरूप असते आणि बायोफिल्मचा थर काढून टाकतो, तर टूथब्रश फक्त त्याच्याभोवती पसरतो. याचा फायदा कायम आहे - सहभागी ज्यांनी दररोज जीभ साफ करणे सुरू ठेवले त्यांनी फॉलोअपमध्ये VSC पातळी कमी ठेवली-, याची पुष्टी करते की ही एक सवय आहे जी कालांतराने वाढते.
जीभ साफसफाईचा सर्वाधिक फायदा कोणाला होतो
प्रत्येकजण जीभ साफसफाईचा फायदा घेत असताना, काही गटांमध्ये असमानतेने मोठ्या सुधारणा दिसतात. धुम्रपान करणारे, ज्यांचे तोंडी श्लेष्मल त्वचा जीवाणूंच्या परिसंस्थेमध्ये बदल करणारे टार आणि निकोटीनच्या संपर्कात असते, बहुतेक वेळा सर्वात नाट्यमय फरक लक्षात येतो. कॉफी आणि चहा पिणारे आहारातील टॅनिनमुळे स्टेनिंग बायोफिल्म्स जलद जमा करतात. कोरडे तोंड असलेल्या व्यक्तींना - औषधोपचार, तोंडाने-झोपेच्या वेळी श्वासोच्छ्वास, किंवा वैद्यकीय स्थिती - मध्ये नैसर्गिक लाळ प्रवाहाचा अभाव असतो जो सामान्यतः मलबा धुवून टाकतो. ऑर्थोडॉन्टिक रूग्णांना ब्रेसेस किंवा अलाइनर घालणे देखील उंचावलेल्या वासाच्या जोखमीला सामोरे जावे लागते कारण स्थिर उपकरणे अतिरिक्त जीवाणू वसाहत पृष्ठभाग तयार करतात. या लोकसंख्येसाठी, दैनंदिन दिनचर्यामध्ये जीभ साफ करणे पर्यायी नाही - ते एक अन्यथा परिश्रमशील पथ्ये अपूर्ण ते प्रभावी बनवते.
जिभेच्या पलीकडे - एक संपूर्ण अँटी-वाईट-श्वासोच्छ्वासाची दिनचर्या
जीभ साफ केल्याने कोडेचा सर्वात मोठा तुकडा सोडवला जातो, परंतु तो इतर तुकड्या बदलत नाही. श्वासाची दुर्गंधी ही क्वचितच एक-स्रोत समस्या असते, आणि सर्वात प्रभावी दृष्टीकोन तोंडातील प्रत्येक जिवाणू कोनाडा सोडवतो.
फ्लॉसिंग आपल्या विचारापेक्षा अधिक का महत्त्वाचे आहे
टूथब्रश, अगदी इलेक्ट्रिकही, प्रत्येक दाताच्या एकूण पृष्ठभागाच्या सुमारे 60 टक्के भाग साफ करतो. उर्वरित ४० टक्के - घट्ट आंतरप्रॉक्सिमल मोकळी जागा जिथे दात स्पर्श करतात - कधीही ब्रिस्टल दिसत नाहीत. जेव्हा अन्नाचा मलबा, विशेषत: मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे प्रथिने समृध्द कण- येथे अडकतात, तेव्हा काही तासांतच ॲनारोबिक ब्रेकडाउन प्रक्रिया सुरू होते. म्हणूनच तुम्ही नीट ब्रश करू शकता आणि तरीही जेव्हा तुम्ही तुमच्या मागच्या दाढांमध्ये फ्लॉस सरकवता तेव्हा गंध जाणवतो. पारंपारिक स्ट्रिंग फ्लॉस कार्य करते, परंतु 30 टक्क्यांहून कमी प्रौढ दररोज फ्लॉस करतात आणि आधुनिक साधने हे समीकरण पूर्णपणे बदलतात.
3-इन-1 दृष्टीकोन - फ्लॉस, स्क्रॅप, इल्युमिनेट
श्वासाच्या दुर्गंधीशी सामना करण्यासाठी सर्वात तार्किक दिनचर्या तीन यांत्रिक क्रियांवर तयार केली गेली आहे: दातांमधील मलबा काढून टाकण्यासाठी इंटरडेंटल क्लिनिंग, बायोफिल्म जलाशय काढून टाकण्यासाठी जीभ स्क्रॅपिंग आणि कोणताही लपलेला खिसा ॲड्रेस्ड होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी अचूक प्रदीपन. आज, सर्वात प्रभावी श्रेणी म्हणजे एलईडी दिवा असलेले इलेक्ट्रिक फ्लॉसर - एक साधन आहे जे यांत्रिक फ्लॉसिंग, जीभ स्क्रॅपिंग आणि वास्तविक-वेळेची तोंडी प्रदीपन एकाच उपकरणात एकत्र करते. LED लॅम्पसह GoldRosa Z9 इलेक्ट्रिक फ्लॉसर नेमके हेच वितरीत करतो: 3 निवडण्यायोग्य मोडमध्ये प्रति मिनिट 18,000 कंपनांपर्यंत उच्च-फ्रिक्वेंसी सॉनिक कंपन फ्लॉस करणे, हँडलच्या उलट बाजूस एक इंटिग्रेटेड टंग स्क्रॅपर आणि 45 डिग्री कोन असलेला LED लाइट बॅकमध्ये- molars जेथे गंध बॅक्टेरिया बहुतेकदा लपवतात. संपूर्ण गंधविरोधी दिनचर्यासाठी तीन स्वतंत्र साधनांची आवश्यकता नसून दोन मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागतो - एक वर्तणूक रचना जी नाटकीयपणे दैनिक पालन वाढवते.
प्रत्यक्षात मदत करणारी साधने - काय शोधायचे
ओरल केअर गल्लीत ठळक दाव्यांची गर्दी आहे. गंध नियंत्रणासाठी एखादे साधन निवडताना, मार्केटिंगकडे लक्ष द्या आणि परिणामांवर थेट परिणाम करणाऱ्या वैशिष्ट्यांवर लक्ष केंद्रित करा.
एलईडी दिवा असलेले इलेक्ट्रिक फ्लॉसर - का बिल्ट-प्रकाशात सर्वकाही बदलते
स्टँडअलोन जीभ स्क्रॅपर्स प्रभावी आहेत परंतु प्रवास करताना गमावणे, विसरणे किंवा मागे सोडणे सोपे आहे. अंगभूत-स्क्रॅपर असलेले इलेक्ट्रिक फ्लॉसर डिझाईनद्वारे चिकटून राहण्याच्या समस्येचे निराकरण करते - तुम्ही डिव्हाइस आधीच धरून ठेवले आहे, त्यामुळे शेवटी 15-सेकंड टँग पास जोडणे स्वयंचलित होते. GoldRosa Z9 मध्ये हे एकात्मिक डिझाइनचे वैशिष्ट्य आहे, ज्यामध्ये हँडलच्या मागील बाजूस स्क्रॅपर फ्लॉसिंगपासून जीभ साफ करण्यापर्यंत अखंड संक्रमणासाठी स्थित आहे. Z9 ला आणखी वेगळेपणा दाखवणारा तो 45 अंश कोन असलेला LED दिवा आहे: बहुतेक लोक दिसण्याऐवजी अनुभवाने फ्लॉस करतात, म्हणजे मागील मोलर गॅप आणि खोल गमलाइन पॉकेट्स अर्धवट अस्वच्छ होतात. LED हे अंध स्थान काढून टाकते, अंदाजे सवय अचूकतेमध्ये बदलते. ज्या वापरकर्त्यांनी पूर्वी मजबूत गॅग रिफ्लेक्समुळे जीभ साफ करणे टाळले होते त्यांच्यासाठी, Z9 चे ताजे मिंट फ्लॉस हेड - कमीत कमी शक्तीने घट्ट जागेत सरकण्यासाठी इंजिनियर केले आहे - पहिल्या दिवसापासून संपूर्ण दिनचर्या गाठण्यायोग्य बनवते.
बॅटरी लाइफ, वायरलेस चार्जिंग आणि प्रवास-तयार डिझाइन
ताजे श्वास ही २४-तासांची काळजी आहे, सकाळचा-फक्त विधी नाही. ट्रिपमध्ये तीन दिवसांनंतर मरण पावले किंवा नळाखाली धुवता येणार नाही असे साधन अपरिहार्यपणे सोडून दिले जाईल. GoldRosa Z9 वायरलेस चार्जिंगद्वारे 60 दिवसांपर्यंत बॅटरीचे आयुष्य देते - फक्त समाविष्ट डॉकवर ठेवा, केबल व्यवस्थापनाची आवश्यकता नाही. डिव्हाइसमध्ये एक समर्पित ट्रॅव्हल लॉक आहे जे पॉवर बटण पाच सेकंद दाबून ठेवून सक्रिय केले जाते, ज्यामुळे बॅगमध्ये अपघाती सक्रियता टाळता येते. पूर्ण वॉटरप्रूफिंग म्हणजे प्रत्येक वापरानंतर उपकरण स्वच्छ धुवता येते, हे साधन जेव्हा लाळ आणि बॅक्टेरिया यांच्याशी दररोज संपर्क साधते तेव्हा एक नॉन-निगोशिएबल वैशिष्ट्य. ही व्यावहारिक वैशिष्ट्ये आकर्षक सहचर ॲप्स किंवा अनावश्यक ॲक्सेसरीजपेक्षा सवयीच्या निर्मितीसाठी अधिक महत्त्वाची आहेत.
सकाळ कशी तयार करावी-आणि-खरं काम करणारी रात्री
योग्य साधने असणे ही केवळ अर्धी लढाई आहे. दुसरा अर्धा भाग त्यांना योग्यरित्या क्रमबद्ध करत आहे आणि सूक्ष्म चुका टाळत आहे ज्यामुळे तुमचे प्रयत्न शांतपणे पूर्ववत होतात.
3-मिनिट प्रोटोकॉल
संपूर्ण श्वासोच्छ्वासविरोधी-खराब-सत्र एका विशिष्ट क्रमानुसार होते. सर्व प्रवेशयोग्य दातांच्या पृष्ठभागावरील प्लेक काढून टाकण्यासाठी फ्लोराईड टूथपेस्ट वापरून दोन मिनिटे दात घासणे सुरू करा. Z9 - वापरून ३० सेकंदांच्या इलेक्ट्रिक फ्लॉसिंगसह अनुसरण करा, तुम्ही मागील मोलर गॅपपर्यंत पोहोचत आहात याची पुष्टी करण्यासाठी LED लाइट सक्रिय करा आणि तुमच्या संवेदनशीलतेच्या पातळीला अनुकूल असा कंपन मोड निवडा. प्रत्येक दाताच्या जोडीमध्ये काम केल्याने प्रथिने -समृद्ध मोडतोड होणार नाही याची खात्री होते. पुढे, 15 सेकंदांसाठी एकात्मिक जीभ स्क्रॅपरवर फ्लिप करा: जिभेच्या मध्यभागी सुरू करा आणि प्रत्येक पास नंतर स्वच्छ धुवून, हलक्या, सातत्यपूर्ण दाबाने पुढे खेचा. 15 सेकंद पाण्याने स्वच्छ धुवून सोडलेला कचरा काढून टाका. हा क्रम पुढील काही तासांमध्ये निकृष्ट होण्यासाठी काहीही मागे ठेवणार नाही याची खात्री करतो.
तुमच्या प्रयत्नांना खीळ घालणाऱ्या सामान्य चुका
जीभ घासण्यासाठी टूथब्रश वापरणे ही सर्वात वारंवार त्रुटी आहे - यामुळे बायोफिल्म प्रभावीपणे काढण्यात अयशस्वी होते आणि अनेकदा अनैच्छिक गॅग रिफ्लेक्स ट्रिगर करते जे भविष्यातील प्रयत्नांना परावृत्त करते. आणखी एक व्यापक चूक म्हणजे केवळ माउथवॉशवर अवलंबून राहणे. अल्कोहोल-माउथवॉश तोंडी श्लेष्मल त्वचा कोरडे करून आणि लाळेचे संरक्षणात्मक प्रभाव कमी करून, ॲनारोबिक बॅक्टेरियासाठी अधिक अनुकूल परिस्थिती निर्माण करून समस्या वाढवू शकतात. शेवटी, बरेच लोक सकाळी पूर्णपणे स्वच्छ करतात परंतु रात्रीचा नित्यक्रम वगळतात. हे तंतोतंत मागासलेले आहे: झोपेच्या वेळी, लाळेचा प्रवाह 90 टक्क्यांपर्यंत कमी होतो, म्हणजे तोंडात राहिलेल्या बॅक्टेरियांना गुणाकार करण्यासाठी आठ अविरत तास असतात. Z9 - सह झोपण्यापूर्वी फ्लॉसिंग आणि जीभ स्क्रॅपिंगसह संपूर्ण संध्याकाळची दिनचर्या - हा एकच सर्वात प्रभावी बदल आहे जो तुम्ही करू शकता.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
प्रश्न: दिवसातून दोनदा दात घासल्यानंतरही माझ्या श्वासाला वास का येतो?
उ: घासण्याने दात पृष्ठभागावरील अंदाजे ६० टक्के साफ होतात आणि जिभेपर्यंत पोहोचत नाही, जिथे श्वासाच्या दुर्गंधीयुक्त बॅक्टेरियाचे ८५ टक्के पर्यंत वास्तव्य असते. अंगभूत-टोंग स्क्रॅपर आणि एलईडी लाइटसह इलेक्ट्रिक फ्लॉसर जोडणे, जसे की GoldRosa Z9, इंटरडेंटल डेब्रिज, जीभ कोटिंग, आणि एकाच रूटीनमध्ये मोलर गॅप पाहण्यासाठी कठीण--.
प्रश्न: एलईडी दिवा असलेले इलेक्ट्रिक फ्लॉसर मानक इलेक्ट्रिक फ्लॉसरपेक्षा वेगळे काय बनवते?
A: एक मानक इलेक्ट्रिक फ्लॉसर फ्लॉसला मार्गदर्शन करण्यासाठी पूर्णपणे स्पर्श आणि सवयीवर अवलंबून असतो - वापरकर्ते ते पाहू शकत नसल्यामुळे ते अपरिहार्यपणे बॅक मोलर गॅप्स आणि खोल गमलाइन पॉकेट्स चुकवतात. गोल्डरोसा Z9 प्रमाणे एलईडी दिवा असलेले इलेक्ट्रिक फ्लॉसर, 45 अंश कोन असलेला प्रकाश स्रोत जोडतो जो वास्तविक वेळेत संपूर्ण तोंडी पोकळी प्रकाशित करतो. हे अंदाजे कामाच्या नित्यक्रमातून फ्लॉसिंगला अचूकतेमध्ये रूपांतरित करते, ज्यामुळे श्वासोच्छवासाच्या सततच्या दुर्गंधीमुळे होणारा बॅक्टेरियाचा भार थेट कमी होतो.
प्रश्न: हॅलिटोसिससाठी जीभ खरवडणे खरोखर कार्य करते का?
उ: होय. नियंत्रित अभ्यास दर्शविते की नियमित जीभ स्वच्छ केल्याने अस्थिर सल्फर कंपाऊंडची पातळी 50 ते 75 टक्क्यांनी कमी होते. समर्पित स्क्रॅपर टूथब्रशपेक्षा जास्त कामगिरी करते कारण ते जिभेच्या पृष्ठभागावर पसरण्याऐवजी बायोफिल्म लेयर यांत्रिकरित्या काढून टाकते.
प्रश्न: माउथवॉश जीभ साफ करण्याची जागा घेऊ शकते?
उ: नाही. माउथवॉश तात्पुरते सुगंधाने गंध मास्क करते परंतु जिभेवर लेप लावणारे जीवाणू बायोफिल्म भौतिकरित्या काढून टाकत नाही. केवळ यांत्रिक स्क्रॅपिंगमुळे समस्येचे स्रोत ते झाकण्याऐवजी काढून टाकले जाते.
प्रश्न: मी जीभ स्क्रॅपरसह इलेक्ट्रिक फ्लॉसर किती वेळा वापरावे?
उ: दिवसातून दोनदा - सकाळ आणि रात्री. सकाळच्या स्वच्छतेमुळे झोपेच्या दरम्यान गुणाकार होणारे जीवाणू काढून टाकले जातात, तर रात्रीच्या स्वच्छतेमुळे बॅक्टेरियाच्या क्रियाकलाप शिखरावर असताना झोपेच्या वाढीव कोरड्या कालावधीपूर्वी दिवसाचा कचरा साफ होतो.
प्रश्न: फ्लॉसिंग करताना मला माझ्या तोंडाचा मागचा भाग पाहण्यास त्रास होतो. एलईडी दिवा खरोखर मदत करतो का?
A: लक्षणीय. Z9 चा 45 अंश कोन असलेला LED लाइट संपूर्ण मौखिक पोकळी प्रकाशित करतो, ज्यात खोल मोलर गॅपचा समावेश आहे ज्याचे मानक प्रकाशासह दृश्यमान करणे जवळजवळ अशक्य आहे. वापरकर्ते सातत्याने नोंदवतात की त्यांनी यापूर्वी पूर्णपणे गमावलेला कचरा सापडला आहे आणि सुधारित दृश्यमानता अपघाती गम निकिंग कमी करते ज्यामुळे फ्लॉसिंग अप्रिय होते.
प्रश्न: मला एक संवेदनशील गॅग रिफ्लेक्स आहे. मला अजूनही जीभ स्क्रॅपरचा फायदा होऊ शकतो का?
उ: होय. GoldRosa Z9 मध्ये एक ताजे मिंट फ्लॉस हेड आहे जे घट्ट जागेत हलके प्रवेश करण्यासाठी इंजिनियर केलेले आहे आणि त्याचे इंटिग्रेटेड स्क्रॅपर कमीत कमी दाबाने वापरले जाऊ शकते. जिभेच्या मध्यभागी प्रारंभ करा आणि एक ते दोन आठवडे सहनशीलता वाढवत असताना हळूहळू पाठीच्या दिशेने कार्य करा.
संदर्भ
एलईडी दिव्यासह इलेक्ट्रिक फ्लॉसर (GoldRosa Z9) - https://www.goldrosa.com/electric-tooth-flosser/electric-flosser-with-led-lamp.html
गोल्डरोसा अधिकृत वेबसाइट - https://www.goldrosa.com/
Yaegaki, K., & Sanada, K. (1992). "वैद्यकीयदृष्ट्या निरोगी विषय आणि पीरियडॉन्टल रोग असलेल्या रूग्णांच्या तोंडातील हवेतील अस्थिर सल्फर संयुगे." जर्नल ऑफ पीरियडॉन्टल रिसर्च, 27(4), 233–238.
व्हॅन डेर स्लीन, एमआय, इ. (2010). "श्वासोच्छवासाची गंध आणि जीभ कोटिंगवर यांत्रिक जीभ स्वच्छ करण्याची प्रभावीता: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन." इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ डेंटल हायजीन, 8(4), 258–268.